STRENGTH PROGRAM

Øvelsesbibliotek

Velkommen til dit øvelsesbibliotek!

På denne side vil du kunne se alle videorne i forbindelse med dit program. Sørg for at se dem, så du udfører øvelserne korrekt!

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at tage kontakt!

  • STRENGTH PROGRAM - FASE 1

Introduktion + opvarmning

ØVELSE 1+2

A1: eccentric squat
A2: Push ups

ØVELSE 3+4

B1: 1-leg glute bridge
B2: Push up to t-rotation

ØVELSE 5+6

C1: Iso split squat
C2: Deadbug

  • STRENGTH PROGRAM - FASE 2

Introduktion + opvarmning

ØVELSE 1+2

A1: Jump squat
A2: Prison push ups

ØVELSE 3+4

B1: 1-leg RDL
B2: Lying swimmers

ØVELSE 5+6

C1: Step ups
C2: Mountains climbers