Speed program

Øvelsesbibliotek

Velkommen til dit øvelsesbibliotek!

På denne side vil du kunne se alle videorne i forbindelse med dit program. Sørg for at se dem, så du udfører øvelserne korrekt!

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at tage kontakt!

  • SPEED PROGRAM - FASE 1

Introduktion + opvarmning

ØVELSE 1

A: Wall drills posture

ØVELSE 2

B: Linear speed hurdle to sprint

ØVELSE 3

C: Wall sprints

  • SPEED PROGRAM - FASE 2

Introduktion + opvarmning

ØVELSE 1

A: Lateral skips

ØVELSE 2

B: Side to side hurdle skips

ØVELSE 3

C: Sprint to stop

ØVELSE 4

D: T-løb