Alt arbejde du foretager dig i fodbold foregår omkring din core. Derfor er det afgørende at din core er stærk og stabil, og især i øvelser/bevægelser med et rotationsaspekt.
Almindelig mavebøjninger har ikke den store overførbarhed til performance, og er stort set spild af tid.
Lav i stedet disse 3 øvelser – også hvis du døjer med lændesmerter.
View this post on InstagramA post shared by JACOB STRØM (@jacobstroem) on
View this post on InstagramA post shared by JACOB STRØM (@jacobstroem) on
View this post on InstagramA post shared by JACOB STRØM (@jacobstroem) on