3 core øvelser der forbedre din performance

3 CORE (1)

Alt arbejde du foretager dig i fodbold foregår omkring din core. Derfor er det afgørende at din core er stærk og stabil, og især i øvelser/bevægelser med et rotationsaspekt.

Almindelig mavebøjninger har ikke den store overførbarhed til performance, og er stort set spild af tid.

Lav i stedet disse 3 øvelser – også hvis du døjer med lændesmerter.