balance program

Øvelsesbibliotek

Velkommen til dit øvelsesbibliotek!

På denne side vil du kunne se alle videorne i forbindelse med dit program. Sørg for at se dem, så du udfører øvelserne korrekt!

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at tage kontakt!

  • BALANCE PROGRAM

FASE 1, 2, 3, 4, 5 & 6

BALANCE PROGRAM 1

#1: Linear hurdle jumps
* plank +- 60 s

BALANCE PROGRAM 2

#2: "Linear" jumps
* reverse plank - 30-45 s

BALANCE PROGRAM 3

#3: Single leg linear jumps
* side plank - 45-60 s

BALANCE PROGRAM 5

#5: Single leg multidirectional jumps (two leg landing)
* side plank +60 s

BALANCE PROGRAM 4

#4: Single leg lateral jump
* side plank with rotation

BALANCE PROGRAM 6

#6: Single leg multidirectional jumps
* side plank with leg lift