fbpx

ATHLETIC
PERFORMANCE
PROGRAM

Bliv hurtigere, stærkere, mere fit & skadesfri med vores sportsspecifikke træningsprogrammer. Programmer der sørger for, at du kan blive en vigtigere fodboldspiller på dit hold!

HER ER HVAD DU OPNÅR MED ATHLETIC PERFORMANCE PROGRAM

  • FORBEDRET MOBILITET & FLEKSIBILITET

Forbedret mobilitet og fleksiblitet, så du bliver en mere komplet og atletisk spiller, der kan lave hurtigere vendinger og finter.

  • FORØGET POWER & MERE EKSPLOSIVITET​

Forøget power og mere eksplosivitet, så du kan løbe hurtigere og rykke fra dine modstandere på banen.

  • FORØGET STYRKE & BALANCE

Forøget styrke og balance, så du kan være stærkere på bolden og vinde flere nærkampe (selv mod større spillere).

  • BLIV SKADESFRI

Formindsket risiko for skader, og dermed ikke risikere at miste vigtig tid af din udvikling, men i stedet kan udvikle dig som fodboldspiller.

  • BEDRE SPECIFIK KONDITION

Du opbygger bedre specifik kondition, så du har mere energi og overskud, og ikke løber tør for kræfter i slutningen af kampen.

  • KOM PÅ NÆSTE LEVEL

Give dig selv de bedste muligheder for at udvikle dig maksimalt, og blive en fuldtidsprofessionel fodboldspiller.

ALT SAMLET ET STED FOR OPTIMALE RESULTATER

Efter flere års erfaring & uddannelser med sportsoptimering, kan vi give dig de løsninger, som virkelig har en betydning for dine resultater. Her er nogle af områderne, vi fokuserer på, for at give dig resultater - hurtigt & effektivt!

STYRKETRÆNING

Mange tror fejldelagtigt at tung styrketræning gør dig tung, stor og langsom. Dette kan ikke være længere fra sandheden! Vi ved, gennem flere årtiers forskning, at tung styrketræning gør dig stærkere, mere eksplosiv og hurtigere - så længe det er planlagt korrekt. Med optimal periodiseret og planlagt styrketræning, sikrer vi, at du ikke bare bliver stærkere, men også hurtigere og mere eksplosiv. Samtidig er vores fokus, at styrke din krop og udsatte områder, så du minimere risikoen for skader.

KONDITIONSTRÆNING

Er du i form til at løbe langt og langsomt, eller er du i form til at løbe længe med konstante korte men hurtige ryk? Alt for mange fodboldspillere tænker kun på at kunne løbe langt, og får aldrig planlagt deres konditionstræning optimalt. Som fodboldspiller skal din aerobe base være god, men din evne til at restituere fra anaerobe sprints skal være mindst lige så god!

KOSTOPTIMERING

Med flere træninger om ugen og nogle gange om dagen, er det altafgørende at du restituere hurtigt. Hænger din kost ikke sammen, vil din restitution være hæmmet, hvilket i høj grad vil gå udover din udvikling, og øge din risiko for skader markant.

KOSTTILSKUD

Rigtigt mange spilder hundredvis kroner her hver måned på kosttilskud, som ikke virker eller har så dårlig optagelse at det kan være lige meget. Med videnskabelig baseret kosttilskudsguide kan du spare hundredvis af kroner, og samtidig få bedre resultater.

COACING & MÅLSÆTNING

Hvis ikke du sætter de rette mål, og arbejder dedikeret mod dem, er det op ad bakke. Med bedre målsætning og coaching sikre vi at du når toppen!

HER ER HVAD DU FÅR

SÆSON DESIGNET PROGRAMMER

Få månedligt nye programmer, tilpasset sæsonen og din generelle aktivitet, så vi sikrer, at du bruger tiden mest effektivt!

VIDEOGUIDEs DIREKTE PÅ MOBILEN

Få adgang til videobibliotek af ALLE øvelser + alle dine træningsprogrammer, så vi sikrer du udfører dem korrekt, og nemt kan tilgå dem når som helst!

Agility, kondition osv.

Vil du komme i bedre form, løbe bedre osv. kan dette opnås gennem korrekt periodiseret træning tilpasset dig som fodboldspiller! En 10 km løbetur vil være langt fra det optimale - derfor får du dit eget fodboldsspecifikke program!

LØBENDE BONUSSER

Styrketræningen er det vigtige element, for at udvikle din performance. Vi kan dog også gøre meget andet, hvorfor du løbende vil belønnes med bonusprogrammer!

FORKLARING AF TRÆNINGSTEKNIKKER

For optimal performance har vi fokus på alt det nødvendige. Du vil derfor få forklaret alt om de anvendte træningsteknikker og andre nyttige tips, så du kan blive en bedre fodboldspiller!

EGEN SIDE

Du vil få din helt egen side, hvor du kan tilgå alt materiale. Herpå vil der snarest komme egen profil med skema, der viser dine resultater og udvikling!

FODBOLDSPILLERE UDTALER

BLIV EN FODBOLDSPILLER

INGEN BINDING, ingen opsigelseperiode ELLER GEBYRER VED TILMELDING .

BASIS

kr 199 Beløbet trækkes månedligt - fri opsigelse
  • Egen medlemsside med eget login
  • Nyt træningsprogram hver måned
  • Video bibliotek med ALLE øvelser
  • Forklaring af alle træningsteknikker
  • Opvarmningsøvelser
  • Løbende bonusser (ekstra værktøjer)
  • Fodboldperformance Academy (BONUS)

PREMIUM

kr 249 Beløbet trækkes månedligt - fri opsigelse
  • Egen medlemsside med eget login
  • Nyt træningsprogram hver måned
  • Video bibliotek med ALLE øvelser
  • Forklaring af alle træningsteknikker
  • Opvarmningsøvelser
  • Løbende bonusser (ekstra værktøjer)
  • Kostvejledning m. tilhørende kostplaner
  • Kalorie beregner (udregning dit behov)
  • Kosttilskudsplaner
  • Opskrifter
  • Fodboldperformance Academy (BONUS)
MEST VALGTE

PRO

kr 999 Beløbet trækkes månedligt - fri opsigelse
  • Egen medlemsside med eget login
  • Nyt træningsprogram hver måned
  • Video bibliotek med ALLE øvelser
  • Forklaring af alle træningsteknikker
  • Opvarmningsøvelser
  • Løbende bonusser (ekstra værktøjer)
  • Personlig kostplan
  • Kalorie beregner (udregning dit behov)
  • Personlig kosttilskudsplan
  • Opskrifter
  • Planlægning af udvikling
  • 1x månedlig skype samtale med Jacob
  • Fodboldperformance Academy (BONUS)
HVAD? HVOR? HVORDAN?

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL

Træningsprogrammerne er designet til at give dig det maksimale udbytte, samtidig med der tages højde for din øvrige træning og hverdag. Mere træning er ikke bedre, bedre træning er bedre. Derfor indeholder vores træningsprogrammer 2-5 pas pr uge, men mange gange er det 1-2 træningspas pr uge, som der bliver plads til. Programmerne er designet således, at der nemt kan tages højde for dette, og du stadig får maksimale resultater!

Beløbet for din medlemsskab vil blive trukket hver måned eller år alt efter hvilken løsning du vælger. Derfor er et betalingskort krævet.

Så snart du tilmelder dig får du øjeblikkelig adgang til din egen medlemsside. Her finder du alle programmer som er inkluderet. Du kan få adgang via din smartphone, tablet eller computer, så længe du har internet adgang. Så snart du er inde, kan du downloade programmer osv. i pdf format, så du let kan have dem med på mobilen eller printe dem ud.

Uden tvivl… desværre er styrketræning en manglende faktor hos mange sportsudøvere, men er heldigvis ved at finde sin vej ind i den daglige træning. Programmet er bygget op med de rette progressionen, så vi tager dig fra uøvet til øvet gennem programmet. Som nybegynder kan du sagtens starte på dette program. Fordelen er at du lære hver øvelse korrekt fra starten, og vi skal derfor ikke til at lære dig nye bevægelser.

Så er du ret speciel… programmet er designet så det tager dig i hånden, og tager dig gennem hvert niveau et skridt ad gangen. Hertil får du massevis af coaching og guides, som sikre at du opnår optimale resultater. Skulle det dog ske at du ikke er tilfreds, kan du til en hver tid annullere dit abonnement.

Hver cyklus er bygget forskelligt op, men du vil i løbet af en træningsuge træne hele kroppen. Både en stærk overkrop og underkrop er afgørende for optimale resultater.

Hver styrketræning varer ca. 45-55 minutter plus ca. 10 minutters opvarming. Der er ingen grund til at din styrketræning skal varer længere, hvis du ønsker optimale resultater. Tværtimod. 

Dette er et online program, som gøre på min online platform, hvor du får et unikt login, og derfor kan få adgang til alt indholdet få sekunder efter du har tilmeldt dig. Du kan med andre ord starte med det samme!

Luk menu