Så mange reps skal du lave som fodboldspiller – del 1

Jacob Strøm

Hvis du gerne vil være hurtigere og mere eksplosiv, er det vigtigt at du vælger det rigtige antal gentagelser i din styrke eller performance træning. Vælger du det forkerte antal gentagelser og intensitet, risikerer du at blive tung og langsom.

Undgå tunge & trætte ben på fodboldbanen – del 2

Sanne troelsgaard - undgå trætte ben

Hvis du vil være hurtigere på banen og undgå tunge og trætte ben, er det afgørende at du ikke falder i den klassiske fejl, og laver traditionel styrketræning. Traditionel styrketræning er bygget op om at gøre dig stærkere og mere muskuløs, ikke hurtigere og mere eksplosiv på fodboldbanen.

6 tips til en bedre søvn

6 tips til bedre søvn / hvordan falder jeg hurtigt i søvn?

“… du kan sove når du bliver gammel!” Hvor mange gange har vi ikke hørt den, eller selv sagt det når arbejdet, træningen eller andet har stået i vejen for vores søvn?

3 træningsfejl fodboldspillere laver ‘in-season’

Træningsfejl fodboldspillere

Vinterpausen er for de fleste ved at ovre, hvorfor jeg synes at dette emne skulle tages op! Desværre er fodbold (og andre sportsgrene) stærkt styret af traditioner, selvom at videnskaben klart har fastlagt nye veje man burde gå for bedre sportsperformance.